"พี่ เพลาๆ ลงบ้างเถอะเหล้านะ เดี๋ยวไม่แก่ตายหรอก"
ผัวตะโกนสวนกลับทันที
"ไม่ต้องห่วงหรอก รับรองฉันตายหลังเธออยู่แล้ว"
ใช่! ผัวอาจมีอายุยืนกว่าเมียก็เป็นได้
แต่จะเป็นการแก่อย่างมีคุณภาพหรือเปล่า?
จะมีประโยชน์อะไรที่คุณเป็นคนแก่ที่เกรอะกรังไปด้วยสารพัดโรค เช่น
โรคตับแข็ง มะเร็ง ถุงลมโป่งพอง โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน
จะมีประโยชน์อะไรที่คุณมีอายุยืน?
แต่ตัวต้องนอนเจ็บออดๆแอดๆตลอดเวลา
แถมยังต้องเพิ่มรายจ่ายที่มากขึ้นกับการรักษาโรคอีกด้วย
นอกจากนี้ยังต้องกลายเป็นคนที่ไร้ค่าที่ทำอะไรไม่ได้เลยในชีวิตนี้
แล้วต้องกลายเป็นภาระให้แก่สังคมคนรอบข้างอีกด้วย

สุขภาพร่างกายคนเราพอเลยวัย 35 ปีไปแล้ว
นับวันก็มีแต่เสื่อมถอย ทรุดโทรม การเผาผลาญจะลดน้อยลง
นับวันก็มีแต่เดินลงเหวแห่งความล่วงเลยของสังขาร
ยิ่งถ้าเราไม่รู้จักรักษาสุขภาพให้ดีพอ
เราก็ยิ่งจมดิ่งลงหุบเหวแห่งความทุกข์ทรมานของสังขารที่ป่วยไข้
การที่เราจะมีอายุยืนยังไม่ใช่เป็นเรื่องที่น่าภาคภูมิใจเลย
แต่จงเป็นคนที่มีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพที่ีดี
เป็นคนแก่อย่างมีคุณภาพด้วย ถึงจะน่าภาคภูมิใจอย่างยิ่ง

ถ้าคุณไม่อยากเป็นคนแก่ที่ทุกข์ทรมานด้วยสารพัดโรค
ก็จงหมั่นรักษาสุขภาพของคุณให้ดีตั้งแต่วันนี้ หรือ ตั้งแต่ยังหนุ่มสาวเลยยิ่งดี
อย่ารอให้แก่ลงโดยไม่ใส่ใจสุขภาพ
ควรเลิกดื่่มเหล้า เลิกดื่มน้ำอัดลม เลิกสูบบุหรี่
เลิกเที่ยวกลางคืน เลิกพฤติกรรมที่ผิดๆที่เสี่ยงต่อสุขภาพ
ลดละเลิกเนื้อสัตว์หรือควรทานเนื้อสัตว์ให้น้อยๆลงหน่อยยิ่งดี
แล้วควรทานประเภทผักผลไม้ให้มากขึ้นยิ่งดี ดื่มน้ำสะอาด สูดอากาศบริสุทธิ์

ที่สำคัญที่ขาดไม่ไ้ด้เลย คือ " การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ "

แล้วก็ด้านจิตใจ ก็ควรทำจิตใจให้สงบ
จิตใจบริสุทธิ์ผ่องแผ้ว ด้วยการหมั่นทำบุญ และ สวดภาวนาสม่ำเสมอ
ต้องคิดดี ทำดี พูดดีอยู่เสมอ จะเป็นคนที่มีจิตใจที่ดีส่งผลต่อสุขภาพที่ดีด้วย

นอกจากนี้ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 - 9 ชั่วโมง
กินอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางโภชนาการ
รักษาชีวิตให้มีความสมดุลยภาพ มีความสุข มีความภาคภูมิใจ
ไม่ต้องทุกข์ซ้ำซ้อนกับปัญหาแห่งวัยและปัญหาแห่งโรคภัย

" ไหนๆ ก็ต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีตั้งแต่บัดนี้แล้ว "

กลับไปที่เมนูหลักของบทความทั้งหมด